Uyku Sağlığına Öncelik Verin!
Uyku sağlığı konusunda toplum bilincini artırmak amacıyla her yıl kutlanan 'Dünya Uyku Günü', bu yıl "Uyku sağlığına öncelik verin!" sloganıyla kutlanacak.
Uyku ve Sağlık İlişkisi
TÜSAD Uykuda Solunum Bozuklukları Yürütme Grubu adına konuşan Prof. Dr. Asiye Kanbay, uyku sürecinin yaşamımızın üçte birini kapladığını ve sağlıklı bir yaşam için temel bir unsurdur. Uyku bozukluklarının erken teşhis edilmesinin genel sağlık ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkileyeceğini vurguladı.
Uyku ve Sağlık İlişkisi
Uykunun fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık üzerindeki önemini vurgulayan Prof. Dr. Kanbay, düzenli ve kaliteli uykunun vücudun kendini onarma sürecini desteklediğini, kalp sağlığını koruduğunu ve kronik hastalıkların riskini azalttığını belirtti. Ayrıca, uyku kas ve sinir onarımını teşvik ederken öğrenme ve hafıza yeteneklerini geliştirdiğini ekledi.
Uzman Tavsiyeleri
Prof. Dr. Kanbay, sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmek için belirli önerilerde bulundu. Her gün aynı saatte uyumaya özen göstermenin uyku kalitesini artırabileceğini, uygun ışık ve ses düzeyinde bir uyku ortamının önemli olduğunu ve elektronik cihazların kullanımının azaltılması gerektiğini belirtti.
Uyku Bozuklukları ve Tedavi
Uyku bozukluklarıyla ilgilenen uzmanların multidisipliner bir yaklaşım benimsemesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Kanbay, uyku kliniklerinin ve tedavi merkezlerinin sayısının artırılması gerektiğini ifade etti. Bu sayede hastaların daha kapsamlı tedavi imkanlarına erişebileceğini söyledi.
Uyku sağlığına gereken önemin verilmesi, genel sağlık ve refahımızı olumlu yönde etkileyebilecek önemli bir adımdır. Kaliteli bir uyku, hayat kalitemizi artırır ve birçok sağlık sorunundan korunmamıza yardımcı olur.
