Gerçek haber halktan Taraf
36,6753 %0.09
40,0531 %0.19
84.309,78 %0.126
1.937,97 %1.326
3.516,44 -0,05
5.749,37 -0,05
Ara
Gerçek Taraf SAĞLIK Uykudan önce yapılan hata, vücudu olumsuz etkiliyor!

Uykudan önce yapılan hata, vücudu olumsuz etkiliyor!

Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Düzenli ve yeterli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun onarım süreçlerine destek olur, kalp sağlığını korur ve hatta obezite riskini azaltır. Bu nedenle iyi bir uyku düzenine sahip olmak, genel sağlık ve yaşam kalitesi açısından büyük önem taşır. Uykusuzluk, pek çok sağlık sorununa yol açabilir, bu nedenle uyku düzenine dikkat etmek hayati önem taşır.

Uyku Sağlığına Öncelik Verin!

Uyku sağlığı konusunda toplum bilincini artırmak amacıyla her yıl kutlanan 'Dünya Uyku Günü', bu yıl "Uyku sağlığına öncelik verin!" sloganıyla kutlanacak.

Uyku ve Sağlık İlişkisi

TÜSAD Uykuda Solunum Bozuklukları Yürütme Grubu adına konuşan Prof. Dr. Asiye Kanbay, uyku sürecinin yaşamımızın üçte birini kapladığını ve sağlıklı bir yaşam için temel bir unsurdur. Uyku bozukluklarının erken teşhis edilmesinin genel sağlık ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkileyeceğini vurguladı.

Uyku ve Sağlık İlişkisi

Uykunun fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık üzerindeki önemini vurgulayan Prof. Dr. Kanbay, düzenli ve kaliteli uykunun vücudun kendini onarma sürecini desteklediğini, kalp sağlığını koruduğunu ve kronik hastalıkların riskini azalttığını belirtti. Ayrıca, uyku kas ve sinir onarımını teşvik ederken öğrenme ve hafıza yeteneklerini geliştirdiğini ekledi.

Uzman Tavsiyeleri

Prof. Dr. Kanbay, sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmek için belirli önerilerde bulundu. Her gün aynı saatte uyumaya özen göstermenin uyku kalitesini artırabileceğini, uygun ışık ve ses düzeyinde bir uyku ortamının önemli olduğunu ve elektronik cihazların kullanımının azaltılması gerektiğini belirtti.

Uyku Bozuklukları ve Tedavi

Uyku bozukluklarıyla ilgilenen uzmanların multidisipliner bir yaklaşım benimsemesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Kanbay, uyku kliniklerinin ve tedavi merkezlerinin sayısının artırılması gerektiğini ifade etti. Bu sayede hastaların daha kapsamlı tedavi imkanlarına erişebileceğini söyledi.

Uyku sağlığına gereken önemin verilmesi, genel sağlık ve refahımızı olumlu yönde etkileyebilecek önemli bir adımdır. Kaliteli bir uyku, hayat kalitemizi artırır ve birçok sağlık sorunundan korunmamıza yardımcı olur.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *