Çocuklarda beslenme alışkanlıklarının diş sağlığı üzerindeki etkileri giderek daha fazla önem kazanıyor. Çocuk Diş Hekimliği Uzmanı Dt. Nurgül Demir, okul çağındaki çocuklarda çürük vakalarının artışına dikkat çekerek sağlıklı beslenme konusunda ebeveynleri uyardı.
DİŞ ÇÜRÜKLERİNİN TEMEL NEDENLERİ
Okul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıklarının diş sağlığı üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirten Dt. Nurgül Demir, karbonhidrat ağırlıklı beslenme, yetersiz ağız hijyeni ve sistemik faktörlerin diş çürümelerine sebep olduğunu vurguladı. Özellikle paketli atıştırmalıklar ve şekerle tatlandırılmış içeceklerin çürük riskini ciddi şekilde artırdığını ifade eden Demir, "Bu gıdalar çocukların diş sağlığını tehdit eden en büyük faktörler arasında yer alıyor" dedi.
ŞEKERLİ İÇECEKLER VE GAZLI İÇERİKLERİN TEHLİKESİ
Şekerle tatlandırılmış içeceklerin ağızda çürük yapan bakterilere besin kaynağı oluşturduğunu belirten Dt. Nurgül Demir, şu açıklamalarda bulundu:
- Kutu meyve suları, meyveli sodalar, enerji içecekleri ve hazır kahveler yüksek oranda rafine şeker içeriyor.
- Şekerli içecekler, diş minesini zayıflatarak çürük oluşumunu hızlandırıyor.
- Gazlı içeceklerdeki asit, diş minesi üzerinde yıkıcı bir etki yaparak diş sağlığını tehdit ediyor.
Bu tür içeceklerin tüketiminin artmasının, çocukların süt tüketimini azalttığını ve vücuda alınan kalsiyum miktarını düşürdüğünü vurgulayan Demir, “Sağlıklı dişler için çürük yapıcı beslenme alışkanlıklarından uzak durulmalı” dedi.
EBEVEYNLERE VE OKULLARA ÖNERİLER
Dt. Nurgül Demir, çocukların beslenme alışkanlıklarının evde olduğu kadar okulda da kontrol edilmesi gerektiğini belirterek, ebeveynlerin yönlendirici rol üstlenmesi gerektiğini ifade etti. Çocukların okulda her ara öğünden sonra ağızlarını suyla çalkalamaları veya bol su içmeleri öneriliyor.
SAĞLIKLI BESLENME ÇANTASI ÖNERİLERİ
Sağlıklı dişler için beslenme çantasına eklenebilecek bazı besinler şunlardır:
- Elma, havuç ve kereviz sapı: Gevrek yapıları sayesinde diş yüzeyini temizlemeye yardımcı olur.
- Peynir ve yoğurt: Kalsiyum ve fosfor içeriğiyle diş minesini güçlendirir. Şeker ilavesiz olmasına dikkat edilmelidir.
- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana, brokoli): Vitamin ve mineral açısından zengin olup ağız içinin temizlenmesine katkı sağlar.
- Kuruyemişler (badem, ceviz, ay çekirdeği): Diş dokularını güçlendirir ve asit saldırılarına karşı koruma sağlar.
- İçecek olarak: Günlük süt, ayran ve taze sıkılmış katkısız meyve suları tercih edilmelidir.
Diş sağlığını korumak için düzenli diş fırçalama alışkanlığının kazandırılması gerektiğini belirten Dt. Nurgül Demir, sağlıklı beslenmenin de bu süreçte önemli bir rol oynadığını sözlerine ekledi.
