İş verenler, çalışanlarının iş-yaşam dengesi kurmalarına yardımcı olmalı.
Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, son dönemlerde ruh sağlığı alanında yapılan çalışmaların iş hayatına yoğunlaştığını belirterek, yılda yaklaşık 2500 saatini ofiste geçiren çalışanların hem kendi ruh sağlıklarını hem de iş verenlerin çalışanlarının ruh sağlığını önemsemesi gerektiğini vurguladı.
Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında iş yerinde mutsuzluğun nedenlerine değindi ve hem çalışanlara hem de iş verenlere öneriler sundu.
Yüksek İş Yükü ve Zaman Baskısı Motivasyonu Düşürüyor
İş yerinde mutsuzluğun en önemli sebeplerinden birinin yüksek iş yükü ve zaman baskısı olduğunu belirten Candaş Demir, sürekli yüksek performans beklentisinin çalışanları tükenmişlik sendromuna sürüklediğine dikkat çekti. Özellikle yeni kuşak genç çalışanların, yetersiz takdir ve geri bildirim eksikliği nedeniyle motivasyonlarının düştüğünü ifade etti.
İş-yaşam dengesinin bozulmasının da çalışanların ruh sağlığını olumsuz etkilediğini söyleyen Candaş Demir, uzun çalışma saatlerinin ve işin eve taşınmasının hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı tehdit ettiğini vurguladı.
Çalışanların Kendi Sınırlarını Belirlemeleri Önemli
Candaş Demir, çalışanların ruh sağlıklarını koruyabilmeleri için öncelikli olarak kendi sınırlarını belirlemeleri gerektiğini belirtti. İş ve özel yaşam arasındaki sınırların netleştirilmesi, iş yükünü azaltabilir ve tükenmişliği önleyebilir. Ayrıca iş yerinde geri bildirim eksikliği hisseden çalışanların, yöneticilerden daha sık geri bildirim isteyerek kendilerini geliştirme fırsatları yaratabileceklerini ekledi.
Sessizlik, Tükenmişliğin İşareti Olabilir
Candaş Demir, iş yerinde mutsuzluğun belirtilerine dikkat edilmesi gerektiğini, en önemli ipuçlarının düşük performans ve verimlilik olduğunu söyledi. Çalışanların sık sık sessiz kalmaları veya iş yükü ile ilgili şikayetlerinin azalması, işten geri çekilme ve tükenmişliğin bir işareti olabilir.
İşverenler Çalışanların İş-Yaşam Dengesine Özen Göstermeli
İşverenlerin, çalışanların mutluluğunu artırmak için esnek çalışma saatleri sunmaları gerektiğini belirten Candaş Demir, çalışanların kontrol duygusu kazanmasının motivasyon ve bağlılığı artıracağını ifade etti. Ayrıca kariyer gelişimi ve eğitim fırsatlarının da iş tatminini artırabileceğini belirtti.
Son olarak, şeffaf ve dürüst bir iletişim kültürünün iş yerinde genel memnuniyeti olumlu etkileyeceğini vurgulayan Candaş Demir, yöneticilerin çalışanlarına empati ile yaklaşmalarının önemine değindi.
